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15
Februar

Workshop mit Sabrina Berier: Der Beckenboden

15 Februar,15:00-20:00
  • Diese Veranstaltung hat bereits stattgefunden.

Der Beckenboden – nicht nur ein zentraler Muskel des Powerhouses!

Dass es ihn gibt ist vielen bekannt. Wo er sich befindet den meisten auch. Doch wozu genau er da ist und wie man ihn ansteuern und trainieren kann ist den meisten Trainer/innen und auch unseren Kunden nicht bewusst. Denn nach wie vor ist der Beckenboden ein Thema über das leider nur wenig, offen gesprochen wird. Sei es beim Arzt, der besten Freundin oder im Pilatestraining. Doch sollten wir alle dieser faszinierenden Muskulatur mehr Aufmerksamkeit und Bewusstsein schenken. Denn spätestens während und nach einer Schwangerschaft, in den Wechseljahren oder bei Männern ab etwa 60 Jahren werden die meisten Menschen mit der Beckenbodenmuskulatur konfrontiert. Und dies in unangenehmen Zusammenhängen. Jede dritte Frau soll an einer Harninkontinenz leiden. Dies geht aus der WHC-Studie hervor (Women Health Coalition). Nicht nur Inkontinenz sind Folgen einer Dysfunktion der Beckenbodenmuskulatur:

  • Inkontinenz (Harn und Stuhl)
  • Unerklärliche Rücken- oder Hüftschmerzen
  • Senkungen der Organe im Becken
  • Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
  • Verstopfung
  • Druckgefühl im Becken

Zudem ist er Bestandteil des Powerhouses in der Pilates Methode.

 

WORKSHOP MIT SABRINA BERIER

Samstag, 15. Februar von 15-20 Uhr

 

In diesem Workshop lernst du:

  • die Anatomie und Funktionsweise der Beckenbodenmuskulatur
  • die Aufgaben und Herausforderungen (wie z.B. Geburt oder Alltagsbelastungen) des Beckenbodens
  • über die Zusammenhänge der Atmung mit der Beckenbodenmuskulatur
  • wie du deine Beckenbodenmuskulatur ansteuern, spüren und trainieren kannst
  • wie du deinen Kunden im Training das Ansteuern des Beckenbodens lehrst
  • was du bei schwangeren Frauen, Frauen nach der Geburt und Frauen in der Menopause im Pilatestraining beachten solltest
  • viele Tipps und Tricks, um ein beckenbodenfreundliches Leben zu führen, für dich selbst und deine Kunden
  • über Zusammenhänge von anderen Beschwerden mit der Beckenbodenmuskulatur
  • Übungen welche du in deine Pilates-, Yoga, oder Fitnessstunden integrieren kannst
  • wie du bei deinen Kunden kontrollieren kannst ob sie den Beckenboden und das Powerhouse richtig an- und entspannen

Begleitend zum Workshop erhältst du ein Skript.

Der Studio-Workshop findet statt im Studio Pilates New York, Ostendstrasse 72, 70188 Stuttgart

Preis für den Studio Workshop*

„Early-Bird“-Rabatt: €170 bei Zahlung bis 25.01.2020

Regulärer Preis: €220

 

*Die Anmeldung gilt nur bei Zahlung der Workshopgebühr. Für den „Early-Bird“-Rabatt gilt das Datum des Zahlungseingangs auf dem angegebenen Konto.

Stornierung mit Rückzahlung von 50% der Workshopgebühr nur bis 14 Tage vor Anfang des Workshops.

 

Bankverbindung

Kulenovic-Bischoff & Arezina GbR
Baden-Württembergische Bank
IBAN: DE31 6005 0101 0405 0910 92
BIC: SOLADEST600

 

Über Sabrina Berier

Ihr Hobby konnte sie glücklicherweise schon mit 20 Jahren zum Beruf machen. Nach ihrem Abschluss zur staatlich anerkannten Sport- und Gymnastiklehrerin absolvierte sie bei Davorka Kulenovic in Stuttgart die klassische Pilatesausbildung. Diese umfasste das komplette Matten- und Geräteprogramm nach der klassischen Methode von Joseph Pilates. Parallel dazu eröffnete sie 2010 in Stuttgart eines der ersten Personal Training & Pilatesstudios. Als Gründerin und Mitinhaberin begleitete sie täglich viele Kundinnen und Kunden in ihrem Fitness- und Gesundheitsvorhaben.

Durch die Geburt ihrer Tochter im Jahr 2015 wurde sie plötzlich mit anderen Themen im Training konfrontiert. Während der Schwangerschaft wurde ihr klar wie wichtig ein angepasstes Trainingsverhalten während und vor allem nach der Schwangerschaft ist. Der Körper befindet sich in einem außergewöhnlichen, aber schönem Zustand und hat in dieser Phase andere Bedürfnisse. Vor allem das Training nach der Geburt und dem Wochenbett trägt maßgeblich dazu bei wie fit und gesund die Frau nach einer Schwangerschaft ist. Der Beckenboden, die Bauchwand und das ganze Alltagsverhalten benötigen Aufmerksamkeit und gezielte und individuell angepasste Trainingsreize.

Durch zertifizierte Fortbildungen und Seminaren zu den Themen Beckenboden, Training während und nach einer Schwangerschaft, sowie Ernährung und Fitness für Frauen erweiterte sie in ihren letzten 12 Jahren Berufserfahrung ihr Wissen.

Sabrina ist aktuell als Personal Trainerin und Kursleiterin im Bereich Beckenbodentraining und Frauengesundheit- und Fitness im Raum München tätig und in Ausbildung zur Beckenbodentherapeutin.

Details

Datum: 15 Februar
Zeit: 15:00-20:00
Veranstaltungskategorie:

Veranstaltungsort

Ort: im Studio
Adresse: Ostendstrasse 72
Stuttgart, 70188 Deutschland
Telefon: 0711 2848262

Veranstalter

Dozent/in: Sabrina Berier