Pilates

 

Pilates ist eine neuromuskuläre Körpertrainingsmethode, die das Training von Körper und Geist in den Mittelpunkt stellt. Jeder kann Pilates machen: Unabhängig von Alter oder körperlicher Leistungsfähigkeit verleiht Ihnen Pilates mehr Balance und Beweglichkeit und lässt Sie länger vital und fit bleiben!

Der Deutschamerikaner Joseph Pilates gründete 1920 das erste Pilates Studio in New York, nachdem er in jahrelanger Selbsterfahrung die „Pilates-Methode“ entwickelt hatte. Sie basiert auf einer speziellen Atemtechnik, kombiniert mit gymnastischen Übungen und Erkenntnissen aus der Physiotherapie sowie Elementen aus Yoga, Turnen, Boxen und Kampfsport. Der Fokus richtet sich auf das sogenannte „Powerhouse“.

Durch Mattenübungen sowie Übungen auf speziell von Pilates konzipierten Geräten (Gratz Geräte), die einander komplementieren und aufeinander aufbauen, wird die Mitte des Körpers gestärkt. Dadurch werden auf schonende Art und Weise nicht nur die Wirbelsäule, sondern auch die Gelenke und Muskeln gestärkt sowie die Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert. Das Ergebnis ist ein durchtrainierter und wohlgeformter Körper, mehr Muskelkraft und eine bessere Körperhaltung. Wer die „Pilates-Methode“ von Grund auf lernt und regelmäßig trainiert, schenkt seinem Körper Kraft für den Alltag und das Leben.

Pilates kräftigt nicht nur die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur ohne andere Gelenke zu beanspruchen, es fördert auch das Gleichgewicht und hilft, die Atmung zu entspannen und zu kontrollieren. Es ist ein großartiges Training während der Schwangerschaft und nach der Geburt.

In unserem Studio nutzen wir das umfangreiche Pilates Programm mit ca. 600 Übungen insbesondere in den Einzel- und Partnerstunden, um gezielt auf die individuellen Bedürfnisse des einzelnen Körpers einzugehen und somit optimale Trainingsergebnisse zu erreichen.

Pilates

  • baut Stress ab und stärkt die Kondition,
  • stärkt und dehnt die Muskeln,
  • erhöht die Konzentrationsfähigkeit,
  • verbessert die Körperhaltung,
  • verbessert die Atmung,
  • regt den Kreislauf an,
  • verbessert den Stoffwechsel und unterstützt beim Abnehmen.

„Contrology develops the body uniformly, corrects posture, restores vitality, invigorates the mind and elevates the spirit.“
Joseph Pilates